它是天然“安眠藥”,睡前吃一口,擺脫失眠困擾,讓你一覺到天亮

2019-04-05 15:16:10 作者:

失眠是很痛苦的事,如果長期失眠,還會影響到身體各個器官的機能,比如引起神經衰弱,植物神經紊亂,身體虛弱等疾病。那么如果失眠了怎么調理呢?下面這5物是天然的“安眠藥”,睡前吃一口,擺脫失眠困擾,讓你一覺到天亮!

1、酸棗仁

酸棗就是我們以前農村山上長的野棗,它口感酸酸甜甜的。它的果仁,有很要的藥用價值,具有樣心安神,助睡眠的功效,尤其對于長期失眠的人有很好的改善作用,因此它也有“東方睡果”之美譽。酸棗仁,可以研磨成酸棗仁粉,然后用水煮來喝,每天睡前堅持喝一杯,可以改善睡眠治療,讓你一覺睡到大天亮。

2、百合

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